【中图分类号】R473 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）08-0273-02
1、家庭式襁褓对新儿躯体发育的引导和矫正。按楚雄山区农村夫妇生可生两个子女，50户夫妇生育的87个分别有不同程度躯体异常的新生儿使用家庭式襁褓后鸭蛋头，肘、膝内外翻角大的矫正效果进行观察，并比较不使用家庭式襁褓新生儿的肘、膝内翻角大的自然发育情况。
〔分 析〕
1、新生儿需要一段时间的调整才能适应宫外生活环境，表现为免疫力较低，自我意识尚缺，对外来侵害无防护能力，需要精心设计护理保健措施。新生儿的护理应该是保持一定的温度20℃～22℃，而且要有一定湿度，家庭式襁褓有很好的保暖效果，可以防止监护人不在时，幼儿蹬开被褥受凉，抵抗力下降发生呼吸、消化道感染而产生疾病。据统计家庭护理新生儿，使用家庭式襁褓的新生儿的，感昌发烧、腹痛腹泄发生率比用普通抱被低出1/3以上。主要原因就是这种传统襁褓的优点使小儿不易挣脱，可以有效防止幼儿挨冻受凉，可以有效防范呼吸道和消化道疾病。同时由于使用这种襁褓有约束幼儿活动特性，小儿不易因挪动，可以防止小儿在监护人不在时发生挪动、滚动而从没有护栏的床上坠落而摔伤，碰倒物品发生轧伤。因此传统襁褓对新生儿常见病、意外伤害的防预有重要意义。
[关键词] 水资源 水环境 水利创新 水资源保护
[中图分类号] TV21 [文献码] B [文章编号] 1000-405X（2013）-7-327-1
0引言
水资源是发展国民经济不可缺少的重要自然资源。在世界许多地方，随着经济的发展和人口的增加，人类对水资源的需求不断增加，对水的需求已经超过水资源所能负荷的程度。再加上存在对水资源的不合理开采和利用，很多国家和地区出现不同程度的缺水问题，同时有许多地区也濒临水资源利用不平衡。随着水资源短缺问题的日益突出，水资源的保护也在世界范围内越来越受到重视。
1水资源概况[2]
1.1世界水资源概况
地球虽然有70.8%的面积为水所覆盖，但淡水资源却极其有限。人类真正能够利用的是江河湖泊以及地下水中的一部分，仅占地球总水量的0.003%左右，而且分布不均。约65%的水资源集中在不到10个国家，而约占世界人口总数40%的80个国家和地区却严重缺水。
1.2我国水资源概况[1]
中国水资源总量并不丰富，人均占有量更低。中国水资源总量居世界第六位，人均占有量约为世界人均的1/4。地区分布不均，水土资源不相匹配。年内、年际分配不匀，旱涝灾害频繁。大部分地区年内连续四个月降水量占全年的70%以上，连续丰水或连续枯水年较为常见。
1.3我国的水资源危机
（1）我国的水资源总体偏少，在世界范围内属于轻度缺水国家；（2）水资源时空分布不均匀，这是造成我国水资源危机的主要原因；（3）水资源的污染比较严重，尤其以工业废水、农业污染和城市生活污染最为严重；（4）浪费现象严重，群众节水意识淡薄；（5）地下水过度取用，造成水生态环境严重破坏；第六，水利工程设施技术落后，水资源的利用率较低。
1.4水资源的保护措施
首先，要加强立法，将水资源的污染和治理写入法律，同时强化监督和执法，增强居民节水意识，最终保护我们的水资源，保障水资源的可持续利用。其次，我们要大力推行清洁生产，要预防污染，要对工业、农业以及城市污染的源头进行控制，实现对资源的合理利用，我们还要大力倡导节水型产业，提高水资源利用率。最后，水资源的使用过程中要实现循环利用，在缺水地区更应大力实现废水的资源化，利用处理后的废水拿来开展市政建设，城市基础设施建设等，缓解水资源的矛盾。
2水利施工新技术与水资源保护
一直以来，我国对于水资源的保护采取了诸多措施，随着科技的进步，水利工程的施工技术也在逐步完善，对于水资源的开发利用率明显提高。一大批引水灌溉工程、节水工程、水土保持工程、防洪抗旱工程、蓄水发电工程等先后兴修，原有的水利工程进行了翻修加固，新的水利工程施工技术应用到了水资源保护的工程之上[3]。
我国的水资源空间分布不均。以华北地区为例，该地区人口稠密、工业发达，但水资源的严重不足已经越来越明显地制约着该地区工农业的发展，国家先后建设了引滦入津、引滦入唐等跨流域调水工程，但是城市间调水还是不能很大程度上缓解华北地区的缺水压力，而国家正在实施的大型“南水北调”工程，将从根本上缓解华北地区的缺水情况。当然，后者跨地域输水工程与前者跨城市输水工程相比，技术要求高，施工难度更大，这就要求工程设计及施工人员在工程技术方面要不断完善与提高。
我国的水资源时间分布不均。仍以华北地区为例，该地区降水主要集中在7～8月份，这两个月份的降水量占全年降水量的80%，另外该地区年际降水量也不同，修建蓄水工程是解决季节性降水的主要办法，因此该地区各条河流的中上游应大力修建水库。建国初期，华北地区修建的水库蓄洪能力不强，降雨较多的季节容易诱发洪涝灾害，而在降雨较少的季节又容易引发干旱灾害，因此，随着施工工艺的提高，在原有水库的基础之上进行了加固翻修，提高水库的蓄洪发电能力，使得该地区枯水期的水资源得到了补充。先进的施工设备是高质量水利工程的基本要求，先进的施工工艺是高质量水利工程的进一步保证，而高质量的水利工程是水资源保护最有效的途径。目前我国水利工程建设正处于高速发展的态势，包括水利工程的基础工程、岩土工程、地下工程、常态混凝土坝工程、碾压混凝土坝工程、混凝土面板堆石坝工程等，各项技术都已经趋于成熟。以大体积碾压混凝土技术为例，该技术就是使用填筑土石坝的大型运输，振动碾压机械，压实非常干硬的混凝土拌和物，采用大体积，薄层碾压上升的浇筑方法，该技术速度快、投资小、效益高，目前已经被世界广泛采用。正是由于这些施工技术的提高，才促进了我国水资源利用率的提高，使得我们可以按照生产生活需要，人为地控制和分配水资源，从而能够确保水资源在旱涝季节的合理使用。另外，施工技术的创新，降低了工程修建难度，方便我们在自然条件相对恶劣的环境下依然充分开发水资源，避免了自然条件相对较好地区的水资源过度开发，同时保护了水环境，维持了“水资源—经济—环境”三者的平衡与协调[4-5]。
3结语
水是人类及一切生物赖以生存的必不可少的重要物质，水资源是工农业生产、经济发展和环境改善不可替代的极为宝贵的自然资源。由于水资源利害的双重性质，在水资源的开发利用过程中尤其强调合理利用、有序开发，以达到兴利除害的目的，水资源开发利用，是改造自然、利用自然的体现，随着工农业不断发展，我们要有计划有控制地开发利用。当前各国都强调在开发利用水资源时，必需考虑经济效益、社会效益和环境效益三方面，既不能够过度开发又要保证生产生活正常用水，所以通过水利施工技术创新，提高水资源的利用率，至全世界目前的广泛共识。
参考文献
[1]万仪，杨娟.我国水资源的严峻性及其治理对策[J].福建水土保持.2001（01）.
[2]谢宗惠.加强水资源保护.综合利用水资源[N].中国水运报.2006-03-13.（008）.
[3]我国水资源现状与节水技术[J].现代农业科技.2008（16）.
关键词：建筑施工；漏电保护器；探析
Abstract: This paper analyzed leakage protection works, and discussed leakage protection of the structure, principle, selection; provide a reference for the choice of leakage protection.Key words: construction; leakage protection; Analysis
中图分类号：TU974 文献标识码： A 文章编号：
随着我国国民经济的发展，建筑业亦呈高速发展态势，建筑工程规模不断扩大，施工设备日益增多，这对施工现场的临时用电安全管理提出了更高的要求，漏电保护器的正确配置，对施工现场临时用电的安全起到关键的作用。由于施工现场管理不到位，部分施工现场安装的漏电保护器由于配置不合理、安装维护不正确等造成的触电事故时有发生，成为施工实践过程所必须面对的一个安全难题。
一、漏电保护器的作用
漏电保护器（漏电保护开关）是一种当检测到有漏电发生时，且达到保护器所限定的动作电流值时，就能够在限定的时间内动作自动断开电源，起到对人身、财产安全保护的作用，是建筑施工现场强制使用的一种电气安全装置。将漏电保护器安装在低压电路中，当发生漏电和触电时，且达到保护器所限定的动作电流值时，就立即在限定的时间内动作自动断开电源进行保护；漏电保护器主要保护作用是在一定条件下，对可能致命的触电事故进行保护，对用电设备和触电事故进行保护的同时，也对其负荷线路进行保护，防止由于线路绝缘损坏造成的触电事故。
二、漏电保护器的构造
漏电保护器主要分为电压动作型和电流动作型两种。由于电压型漏电保护器结构复杂，受外界干扰动作特性稳定性差，制造成本高，现已基本淘汰。目前国内外漏电保护器的研究和应用均以电流型漏电保护器为主导地位，电流型的漏电保护器具有成本低、使用方便、安全等特征。漏电保护器主要由三部分组成：检测元件、中间放大环节、操作执行机构。①检测元件，这是感测电路的主要元件之一，由零序互感器组成，检测漏电电流，并发出信号；②放大环节，通常包括放大器、比较器、脱扣器，主要作用是将微弱的漏电信号放大，按装置不同（放大部件可采用机械装置或电子装置），构成电磁式保护器相电子式保护器，并将放大的信号传递给电路的执行机构；③执行机构，收到信号后，主开关由闭合位置转换到断开位置，从而切断电源，是被保护电路脱离电网的跳闸部件，也是完成漏电保护的关键部件。④试验装置：由于漏电保护器是一个保护装置，因此应定期检查其是否完好、可靠。试验装置就是通过试验按钮和限流电阻的串联，模拟漏电路径，以检查装置能否正常动作。
三、漏电保护器的工作原理
漏电保护器工作原理见图1所示。漏电保护器主要包括检测元件(零序电流互感器)、中间环节(包括放大器、比较器、脱扣器等)、执行元件(主开关)以及试验元件等几个部分。将漏电保护器安装在线路中，一次线圈与电网的线路相连接，二次线圈与漏电保护器中的脱扣器连接。在被保护电路工作正常，没有发生漏电或触电的情况下，当用电设备正常运行时，线路中电流呈平衡状态，由克希荷夫定律可知，通过一次侧的电流相量和等于零，即：这样TA 的二次侧不产生感应电动势,漏电保护器不动作，系统保持正常供电。互感器中电流矢量之和为零（电流是有方向的矢量，如按流出的方向为“＋”，返回方向为“－”，在互感器中往返的电流大小相等，方向相反，正负相互抵销）。由于一次线圈中没有剩余电流，所以不会感应二次线圈，漏电保护器的开关装置处于闭合状态运行。当设备外壳发生漏电并有人触及时，则在故障点产生分流，由于漏电电流的存在，通过一次侧各相电流的相量和不再等于零，产生了漏电电流。在铁心中出现了交变磁通。在交变通作用下，二次侧线圈就有感应电动势产生，产生漏电电流，此漏电电流经人体-大地-工作接地，返压器中性点（并未经电流互感器），致使互感器中流入、流出的电流出现了不平衡（电流矢量之和不为零），一次线圈中产生剩余电流。此漏电信号经中间环节进行处理和比较，当达到预定值时，使主开关分励脱扣器线圈通电，驱动主开关，自动跳闸，切断故障电路，当这个电流值达到该漏电保护器限定的动作电流值时，自动开关脱扣，切断电源从而实现保护。漏电保护器在反应触电和漏电保护方面具有高灵敏性和动作快速性，这是其他保护电器，如熔断器、自动开关等无法比拟的。自动开关和熔断器正常时要通过负荷电流，他们的动作保护值要避越正常负荷电流来整定，因此他们的主要作用是用来切断系统的相间短路故障（有的自动开关还具有过载保护功能）。而漏电保护器是利用系统的剩余电流反应和动作，正常运行时系统的剩余电流几乎为零，故它的动作整定值可以整定得很小（一般为mA级），当系统发生人身触电或设备外壳带电时，出现较大的剩余电流，漏电保护器则通过检测和处理这个剩余电流后可靠地动作，切断电源。
四、漏电保护器的选择和使用
。
1、总配电箱和开关箱中漏电保护器的极数和线数必须与其负荷侧负荷的相数和线数一致。保证选用的漏电器与电路相匹配，单相线路选用二极保护器，仅带三相负载的三相线路或三相设备可选用三极保护器，动力与照明合用的三相四线回路和三相照明线路中必须选用四极的保护器。。
2、额定电压、额定电流必须与保护的用电系统负载相一致。严格的按照漏电器的规程使用，建筑施工现场多为低压设备，目前常用的设备额定电压主要有380V、220V两种，所选择的漏电器一定要与建筑施工的电气特性相匹配，额定电流根据线路负载的大小确定：选择过小，漏电保护器会损坏；选用过大，会造成经济上的浪费，而且有时反应的不够灵敏，造成失误。工作电流总容量在300~600A以上的大型建筑工地，最好总闸下设2～3个工作电流为100～200A、的第一级漏电保护器，分别控制几个配电箱、开关箱，末级配电箱配置60-100A漏电保护器。
3、总配电箱和开关箱中两级漏电保护器的额定漏电动作电流和额定漏电动作时间应作合理配合，使之具有分级分段保护的功能。开关箱中漏电保护器的额定漏电动作电流不应大于30mA，额定漏电动作时间不应大于0.1s。使用于潮湿或有腐蚀介质场所的漏电保护器应采用防溅型产品，其额定漏电动作电流不应大于15mA，额定漏电动作时间不应大于0.1s。总配电箱中漏电保护器的额定漏电动作电流应大于30mA，额定漏电动作时间应大于0.1s，但其额定漏电动作电流与额定漏电动作时间的乘积不应大于30mA・s，在相应的操作区域应选择合适的继电器使用。
4、漏电保护器应装设在总配电箱、开关箱靠近负荷的一侧，且不得用于启动电气设备的操作，以保证在操作上的安全。配电箱、开关箱中的漏电保护器宜选用无辅助电源型(电磁式)产品，或选用辅助电源故障时能自动断开的辅助电源型(电子式)产品。当选用辅助电源故障时不能自动断开的辅助电源型(电子式)产品时，应同时设置缺相保护。为消除触电隐患，《规范》规定：施工现场临时用电工程必须采用TN-S系统，设置专用保护零线，要求使用五芯电缆配电系统采用“三级配电两级保护”，同时规定开关箱必须装设漏电保护器实行“一机一闸”每台设备有专用开关箱规定，从而提高用电的本质安全。
5、根据项目设备功率、数量不同选用不同的漏电保护器。例如施工现场电焊机比较多，电焊机的漏电保护器按电焊机的额定电流选用，在电焊机起焊时的大电流可能会使漏电保护器跳闸，这是部分电焊机漏电保护器跳闸的原因。对于这类用电设备一般应选用对浪涌过电压、过电流不太敏感的电磁型漏电保护器；或选用比电焊机额定电流大1.5-2倍的电子式漏电保护器，但作为末级漏电保护，额定漏电动作电流不应大于30mA。塔吊是施工现场较大的施工设备，有多台电动机，塔吊配电箱和配电线路处于高空中，长年日晒雨淋，绝缘难免有一定的损伤，容易引起频繁跳闸，用电子式漏电保护器时应适当将它的额定电流放大1.5-2倍，以降低漏电保护器本身的灵敏度，减少频繁跳闸的几率。
6、根据保护范围、人身设备安全和环境要求，选用漏电保护器，漏电保护器应按产品说明书安装、使用，以保证安装使用的漏电器能够正常的工作。对搁置已久重新使用或连续使用的漏电保护器应逐月检测其特性，发现问题应及时修理或更换。运行中发现漏电保护器跳闸，必须认真检查漏电保护器所保护的线路和设备的漏电情况，在故障排除后方可再合闸，严禁将保护线路和设备的漏电保护器退出运行。运行中的漏电保护器应进行定期检查，至少每月一次，并做好检查记录。检查内容包括：外观检查、试验装置检查、接线检查，信号指示及按钮位置检查。检查时，应注意操作试验按钮的时间不能太长，次数不要太多，以免烧坏内部元件。在正常运行中，如果漏电保护器发生动作，应根据动作的原因排除故障后，方可进行合闸操作，严禁带故障强行送电。
五、结束语
漏电保护器虽然具有一定的保护作用，但在人体同时触及被保护线路两线的触电情况下不能起到保护作用；而且，漏电保护器本身出现故障，也不能发挥正常的保护功能。因此，在使用漏电保护器的同时，原有的保护措施不能拆除，应该继续使用，如接零、接地保护等。即使额定漏电动作电流小于30mA的漏电保护器，也不能作为唯一的直接接触保护，只能作为直接接触的补充保护，同时操作人员还要严格遵守安全操作规程,只有这样，才能防止发生意外事故，确保安全。
参考文献
［1］JGJ46-2005,施工现场临时用电安全技术规范[S].北京：中国建筑工业出版社,2005.
［2］GB6829-1995,剩余电流动作保护器的一般要求[S].北京：中国标准出版社,1995.
［3］GB13955-92,漏电保护器安装和运行的要求[S].北京：中国标准出版社,1992
关键词：个人账户 实帐管理 基金风险
当前，我国面临人口老龄化的威胁，与此相伴随的是，由于历史原因造成的居保基金收支缺口较大，面临较大支付风险，如果考虑到不断提高的支出水平以及通货膨胀等因素，未来这种风险可能加大。因此，必须采取包括强化个人账户实账管理等举措，有效的防范和环境基金风险。
一、居保基金个人账户实账管理的基本现状
2000年，我国出台了《关于完善城镇社会保险体系的试点方案》，要求推行实账管理模式，当前，实账管理在我国已经取得了明显的成效，已经积累了一整套实账运行模式下居保基金管理办法，包括个人账户按期结息并提供对账服务，利用计算机信息系统记账而不是人工记账的模式来开展管理，为个人提供查询等服务，这些举措的采取为推动实账管理提供了便利。实际上，我国、各省都积极组织开展城乡居保个人账户管理情况专项检查活动，为个人账户实账管理提供了有力的监督。
二、个人账户实账管理是化解居保基金风险的有效渠道
当前，我国参与养老保险的人数众多，截止2012年末，参保人数、实际领取待遇人数分别达到4.837亿和1.3075亿，从基金规模来看，2012年基金收入、支出分别达到1829、1150亿元，要对如此庞大规模的居保基金进行管理，其风险不容小觑。
（一）我国居保基金运行中存在不可忽视的风险
首先，居保基金收支缺口巨大带来的潜在风险不容忽视。统计显示，截止到2011年底，城镇职工基本养老保险个人账户实有资金仅2703亿元，但按照缴纳金额计算账户总金额高达2.5万亿，缺口超过2.2万亿，如何弥补这一缺口成为一个沉重的话题。而《中国养老金发展报告2012》资料显示，仅2011年，全国居保基金入不敷出的省份多达14个，缺口总额度达到767亿元。如此大的缺口，无论是对于哪一级财政都压力较大，从而带来了支出风险。其次，即使当前的实账管理模式下，个人账户仍然可能出现收不抵支的问题，如当前模式下职工退休后的收入水平由国家统一安排，而不是根据单个个人账户资金余额折现的方式来进行安排，如果职工领取居保基金的时限过长，则可能透支个人账户，特别是在居保基金支出水平不断提高的背景下，透支的可能性更大，需要外部资金予以补助。此外，个人账户基金保值增值问题也尚未完全解决，表现在当前我国资本市场还不发达，波动较大，基金运行风险较大，如果考虑通货膨胀的影响，则这种风险更大。需要不断完善这种实帐管理体系，有效化解其中的风险。
（二）个人账户实账管理对化解居保基金风险具有重要的价值
首先，个人账户实帐管理是解决我国居保基金长远问题的必然选择，随着农村居民养老保险制度的建立，私营企业职工等参与养老保险制度的完善，未来我国养老保险覆盖面将更广甚至达到全覆盖，这就使得当期居保基金的支出规模可能会非常庞大，而实帐管理则可以保障参与养老保险的个人利益得到维护，个人资金不会被挪用，从而风险大为降低。其次，个人账户实帐管理可以在一定程度上“倒逼”当前部门着力解决资金缺口问题，使风险在可控的范围内得到解决。虽然实帐运行会增大短期资金压力，但总体来看这种资金风险尚处于可控范围内，在、地方的共同努力下，这种缺口将会逐步得到解决，从而可以为长远风险的化解提供现实保障。
三、推动居保基金个人账户实账管理的对策建议
要发挥居保基金个人账户化解风险的作用，必须使部门、参保居民了解、认识实帐管理的优势，只有这样才能化解实帐管理中面临的困难，加快推动实帐管理的落实。
（一）强化投资管理确保“实帐”资金保值增值
要发挥实帐管理的优势，其前提和基础是要保障实帐管理资金的安全。首先，要推动实帐管理资金投资渠道的多元化，在我国当前的下，除购买国库券、存入银行等渠道外，还可以积极尝试投资渠道的创新，如投资于风险较小的公司债券、地方债券等，还可以投资于股票市场，通过这种多元化的投资体系为保值增值提供可行性。其次，要建立完善的投资监管体系，除进一步完善投资决策流程，严格风险管控外，还要建立目标责任制，引入投资经理责任制度，通过契约的模式要求其保障最低收益，否则予以追责。。
（二）多渠道筹集资金化解资金缺口加快做实“个人账户”
针对当前居保基金缺口较大的基本现实，首先，要进一步加大财政投入力度，要进一步明确和地方的投入职责，投入比例，通过量化管理来保障投入的力度，逐步填补资金缺口。其次，可以积极利用央企利润等来弥补养老金缺口， 针对央企的国有属性、盈利能力强的基本特征，国家可以在未来一段时间内将一定比例的利润划入居保基金中，填补资金缺口。此外，在资金不足的特殊时期，还可以通过发行债券等方式来筹集资金。
（三）完善监管确保个人账户资金安全
首先，要进一步完善居保基金财务会计制度，要利用信息化的便利，推动会计信息化工作，财政审计部门则可以利用信息化手段开展审计监督工作，从而保障资金安全。其次，要加大稽查力度，要积极提高统筹层次，并积极组织各种专项检查，利用交叉稽核、上级对下级的稽核来强化监管。再次，要积极引入社会监督等监督力量，要建立健全实帐管理公开制度，接受社会和群众的监督。
参考文献：
科学研究已证实，茶叶中的维生素A原完全可以治疗因维生素A缺乏而导致的视力衰退、夜盲症、干眼症等。
。但动物体内的维生素A并不是在动物体内合成的，而是动物从植物食物中摄取了胡萝卜素，然后才转化为维生素A的。
人们通过饮茶和食用胡萝卜素含量高的蔬菜摄取胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后，在视网膜内与蛋白质合成视紫红质。视紫红质可在光线强度减弱时调节视网膜的感光作用；同时茶叶中含有丰富的维生素B2，每克茶叶约含12微克，比瓜果维生素B2含量高出约60倍。维生素B2是维持视网膜正常机能所必需的活性物质，参与细胞呼吸的氧化还原过程，避免视力衰退。当维生素A缺乏时，视紫红质合成受阻，视网膜就会失去感光的调节机能，发生夜盲症，缺乏维生素A，使眼内泪腺细胞角化并停止分泌泪液。发生干眼症。常饮茶可以补充较多的胡萝卜素，增加体内的维生素A，及时补充消耗掉的视紫红质，使眼睛保持较好的视力。
此外，白内障是视力的头号杀手。西方科学家发现多饮茶还有一个益处就是可防止白内障。他们认为白内障是由于氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，它可以阻止其氧化反应。美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们则发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低即浓度的大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往都是很低，且发病率要比正常人高出3～4倍。因此，通过饮茶，提高了人体血浆中胡萝卜素浓度，从而降低了白内障发病率，所以从整体看常饮茶是有利于保护视力的。
茶在保护视力方面的作用。也越来越被人们所重视。汽车驾驶员尤其需要常饮茶，因为汽车驾驶员驾车时精力须高度集中。在行驶过程中，车两旁路边的房舍、树木等静止物，在车轮滚滚向前的瞬间，全速向后退去，使驾驶者产生该物体“动”的感觉，尤其是晴天太阳光线强烈的照射下，这种“动”的光波刺激一旦长时间疲惫行车的驾车者接受，便要消耗很多视紫红质，而视紫红质不是人体所固有的，它的合成与维生素A和微量元素锌关系较为密切。不少驾车者长时间地工作，时常会出现视觉疲劳和视力模糊、辨色能力差等现象，稍有不慎便会发生车祸，这种现象就是由人体内锌不足，影响到锥状细胞中的视紫红质合成而引起的。对于驾车者来说，在车里常备一个大茶杯，渴时喝一些，在解渴的同时对保障行车安全能起到积极作用。
干茶的样子虽然不太漂亮，但是其中维生素和矿物质的含量却是蔬菜、水果都无法比拟的。茶叶中含有维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等，营养素最齐全，数量较多，维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，常会出现流泪、视像模糊等现象；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，不足时会使晶体受损，变得浑浊；钼是组成虹膜的重要成分，钙能够减轻眼睛的疲劳等，此外，微量元素中的锰、铁都是眼视力营养所不可缺少的。
因此，常饮茶能加速视紫红质合成，有效地保护视力。
其他一些保护视力的好方法
1、养成良好的用眼习惯
(1)读书写字将书本放在正前方，保持端正。
(2)不躺在床上或在移动不定的环境中(如走路、坐车等)看书。
(3)不在直射的阳光或暗淡的光线下看书写字或做其他精细工作。
(4)矫治期间不长时间看电视(最好不看)。看电视两眼距屏幕要保持适当距离，可能的话，佩戴视力保护眼镜。
(5)近距离眼1小时候应休息片刻，做一做眼肌锻炼或眼保健操。
2、坚持经常锻炼眼暗
(1)上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。
(2)环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次，再按逆时针方向转动20次。
(3)远近视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标。越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)，看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。
(4)望远法：双眼尽最往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。
不需要。荞麦属于易煮熟的食材，因此煮粥之前不浸泡也没关系，但如果想口感更好一点，可以将荞麦洗干净后放在温水中浸泡一段时间，让荞麦吸水膨胀，这样再煮的话，就更容易煮烂而且口感更软。荞麦粥，常见的家用菜肴，口感清香，是生活中常见的主食。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
荞麦粥营养价值：荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
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