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断食是什么意思

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断食是一种有意识地暂停进食的做法，通常是在一定时间内不摄取任何固体或液体食物。断食可以有不同的形式和目的，包括宗教仪式、身体清洁、减肥或提高健康等。在断食期间，人们只摄入水或其他无热量的饮料，以满足身体的基本需求。断食被认为有助于身体的排毒、调整新陈代谢、降低炎症、改善身体和心理健康等。然而，断食也需要谨慎实施，需遵循专业指导，并注意身体的信号和需求。
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